怎么戒掉手机？赶紧试试这样做

手机现在成了很多人的小伙伴，连孩子们也不例外。有些孩子有玩游戏的习惯，明知道影响了学习，就是改变不了自己的习惯，作业写着写着就去看手机了，完全专注不了。过度使用手机电脑，不仅会影响生活学习，还会出现视力问题和颈椎病。怎么戒掉手机？可以从以下几个方面入手。


了解清楚长时间玩手机的危害

手机带来的便利和好处都很直观，以至于一些人忽视了手机带来的危害。有些人看似是在玩手机、玩电脑，实际上是被手机和电脑控制了，根本停不下来，什么事都不如玩手机、玩电脑重要。长时间玩手机影响视力、睡眠、精神状态，影响学生的学习。

控制手机使用的时间

手机的每周使用时长都有一个统计数据，对于各类APP的使用时间也有记录，对照这些数据，看自己平时在哪类APP花的时间多，是社交类，还是游戏类、视频类。手机上可以安装一个限制手机使用的APP，或者是进入青少年防沉迷模式，来强制控制自己玩手机的时间。

卸载无用的软件

我们在无用的软件上耗费了太多的精力，可以把那些没有益处又相对浪费时间的软件卸载掉。手机页面清清爽爽的，没有无用的软件，能减少自己在手机上浪费太多时间。卸载无用社交，做好自己，因为未来那些你认为的好友都会是你的竞争对手，控制住自己，越自律才越自由。先迈出卸载的一步，做到理性文明上网。


创造不使用手机的区域

要对自己有一个心理暗示，在做某件事的时候，一定不能看手机，或者规定自己不能把手机带去卧室，自我控制能力不强的学生还可以把手机交给父母或老师保管。总之控制自己使用手机的场合，不能一无聊就掏出手机来玩，要让自己明白，只有必要的时候才可以看手机。

培养更多的兴趣爱好

培养更多的兴趣爱好，让其他更有趣的事情淡化手机的影响。有时间的话可以和父母下棋、运动，分散对手机的注意力，戒除对手机的依赖。